平时坐时间久了或者晚上睡在软床垫上感觉腰椎发酸、发疼，扭动腰能感觉到腰椎“咔咔”响，平时上班坐的时间比较久，这种情况持续好多年了，平时没什么异常，就是坐时间久了腰椎会疼，请教一下大夫这种情况是不是腰椎间盘突出啊？（男，34岁）

你这情况考虑有点轻微的椎间盘突出，并不严重，问题不大，平时注意保养，不久坐，坐着坐姿端正，不跷二郎腿，不半靠半躺，不弯腰搬太重的东西，睡觉的时候床垫子不能太软，腰下面可以垫个一拳高的毛巾枕，不需要吃药，平时注意保养，很快就能好转，暂时没这个必要，如果保养一段时间情况无好转，或者症状有加重，再去拍。