1. 发病时间: 前天下午坐着办公时感觉腰椎不舒服，晚上洗热水澡时缓解，但是睡一晚上起来后腰痛加剧，上下床都痛。 2. 历史病: 类似这样的疼痛从8年前开始，6年前拍过片子，结论是:3、4椎膨出，椎管狭窄，腰椎曲线变直，这几年里比较注意用腰姿势，平时做艾灸，自我感觉缓解一些。没有出现这次的剧烈痛。 3. 症状: 怎么躺都疼，平躺疼得厉害、左右侧卧身体弯曲略有缓解；有时候站着比躺着还好点。 4. 用药: 目前在外出差，只能快递买药，目前吃了3次布洛芬片（非缓释胶囊，有一点效果），贴了麝香膏药（没什么用），双氯芬酸钠凝胶，吃了四顿舒筋活血胶囊；刚买到塞来昔布，还没吃。 5. 求助: 目前还的工作值班中，请问该怎么用药才对症？ 怎么做肌肉放松缓解（网上看到一些放松训练方式？ 必须去医院拍片子吗？（女，42岁）1. 发病时间: 前天下午坐着办公时感觉腰椎不舒服，晚上洗热水澡时缓解，但是睡一晚上起来后腰痛加剧，上下床都痛。 2. 历史病: 类似这样的疼痛从8年前开始，6年前拍过片子，结论是:3、4椎膨出，椎管狭窄，腰椎曲线变直，这几年里比较注意用腰姿势，平时做艾灸，自我感觉缓解一些。没有出现这次的剧烈痛。 3. 症状: 怎么躺都疼，平躺疼得厉害、左右侧卧身体弯曲略有缓解；有时候站着比躺着还好点。 4. 用药: 目前在外出差，只能快递买药，目前吃了3次布洛芬片（非缓释胶囊，有一点效果），贴了麝香膏药（没什么用），双氯芬酸钠凝胶，吃了四顿舒筋活血胶囊；刚买到塞来昔布，还没吃。 5. 求助: 目前还的工作值班中，请问该怎么用药才对症？ 怎么做肌肉放松缓解（网上看到一些放松训练方式？ 必须去医院拍片子吗？现在也买到布洛芬缓释胶囊了，要不要吃呢？ 已经是 第五粒 可

你买的布洛芬，还有双氯芬酸，这两种只能吃一个，不要一起吃，哦哦，涂抹的话可以一起用，你这个属于腰肌劳损，不是盘突出膨出的问题，也不是追管狭窄的问题，平时跟你这个工作性质可能有关系，避免久坐，弯腰，低头，可以做腰背部的肌肉的按摩，放松，热敷，避免着凉，加强腰背肌肌肉力量锻炼，小燕飞，5点支撑等动作，这个腰肌劳损，急性发作起来之后是需要严格卧床休息的，所以你现在还没有好，这个不会说加重了什么程度，过了急性期一般5~7天会好转，世吃上还有抹上现在的止疼药物，主要是你的腰背肌肌肉力量太弱，锻炼腰背肌，刚才的动作要练，要做，现在先不要锻炼了，现在最好是要静养，能躺着最好。