患者
感觉最近很健忘，前几天做的事一下就忘了，而且记单词背课文什么的也很快就忘了，明显不如以前的记忆力了，我该怎么办（男，17岁）
陈宇飞医生
记忆力下降，尤其短期记忆力下降，需要考虑很多问题。精神压力大 外伤 炎症 甚至颅内肿瘤都可以引起来
患者
脾气最近也很大，易怒
陈宇飞医生
一般年轻人，尤其青春期首先考虑思想压力大，学习负担重，尤其夜间休息不好导致的，多变现在夜间失眠多梦 精神紧张，思虑过度，神经衰弱。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
患者
请问医生我要怎样才能尽快调整好呢
陈宇飞医生
这个本来就是人生必然经历的一段时间，就像妇女要进入更年期一样是无法避免的。只是或早或晚，或多或少的问题。给你提几点建议 一，放宽心态 把精力放在学习上 尽量心无旁骛2 多跟父母 朋友沟通 交流 这样有助于精神放松 3 生活规律 保证足够睡眠 4 可以吃一点健脑食品 比如坚果 核桃
患者
谢谢医生
陈宇飞医生
不客气，应该的，有什么情况可以再跟我联系，如果您对我的建议感到满意，希望您能对我做出评价，您的每次鼓励会让我更加的努力，谢谢！
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咨询时间: 2015-09-20
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