患者
本人很瘦，身高1米78，体重51公斤，怎么吃都吃不胖，请问怎么办？谢谢！（男，19岁）
谭雪敏医生
您好，很高兴为您解答
谭雪敏医生
你的身体质量指数是16.0
患者
您好！
谭雪敏医生
正常是18.5-24
谭雪敏医生
体重过轻了
谭雪敏医生
打算增重😊1.😊建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 😊 2. 😊食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 😊 3.😊建议在摄入足够蛋白质的情况下宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物.这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。除此之外鱼类也易消化和吸收。 😊4.😊建议不熬夜，因为10点开始，生长激素分泌旺盛。而且建议吃饭时，多咀嚼，让食物容易消化吸收。
患者
嗯，那您说我这种情况主要是消化不好还是吸收不好
谭雪敏医生
平时饮食怎么样
谭雪敏医生
吃的多不多
患者
吃的也不多但也不少
谭雪敏医生
那应该是吸收
患者
吃多了，容易胃胀
谭雪敏医生
吃点健胃消食片
患者
以前的时候吃多了。胃都涨的难受，现在感觉平时多吃点也没那钟涨的难受的感觉了
患者
吃这个有效果吗。以前都吃过好多助消化的什么中药，中成药的好多
谭雪敏医生
建议去医院看看中医
谭雪敏医生
应该脾胃方面有问题
患者
之前看过
谭雪敏医生
吃中药了吗
患者
吃了，汤药三个月，中成药两个月
患者
吃的期间有点效果。但是后来停了就又不行了
谭雪敏医生
那中医怎么说
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咨询时间: 2017-07-12
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