请问关于 网上说的减肥 米饭只吃了两口 优质蛋白不可少 蔬菜可以吃到饱 的进食方法可行吗（女，23岁）米饭只吃一两口 我打错了不好意思

你说的这样方法是生酮饮食，可以减肥。为了保证健康，减肥也要注意，这个方法就是说，主食也要吃，不是绝对禁食。你的营养意识好棒，这也是我要说的。你每顿饭都要吃，大概吃自己一拳头主食。优质蛋白质吃鱼*肉，豆制品是可以的。我看下，那些可以调整，这样好适应。按照食谱来，也是可以的。主要的是不要喝奶茶，糖酸饮料，不要吃垃圾食物，炸鸡，啤酒之类的，还有薯片，甜点这些的。那你最重要的是要戒掉零食。一个拳头大的饭量，就是你拳头的大小。营养减肥三餐食谱是:早餐可以吃酸奶、五谷杂粮，水果、鸡蛋等，这样可以可以补充身体需要的营养，而且还不会增加热量的摄入。