医生你好，腰椎间盘膨出了，去医院医生说不严重不要久坐就行，但是我坐久了起来左腿会疼，有时候疼得站不起来，怎么办呀（女，19岁）不好意思 打扰了

建议卧硬板床(最多垫一个薄的棕床垫)，避免受凉，避免劳累，避免久坐(坐一小时必须起来活动活动腰部)。疼痛明显可以佩戴腰围。可以配合外用药物涂抹看看效果，注意防护，避免劳累，避免受凉，避免出现疼痛麻木不适等症状，症状缓解后，好好锻炼腰背肌(小燕飞)，注意好防护，可以打球，扶他林乳胶剂，如果做治疗一定要去正规医院治疗。