患者
有没有减肥产品呢。。。（女，36岁）
谢冠恩医生
您好，请问你身高体重多少呢？
患者
身高165体重124斤
患者
我早餐基本不吃，中午正常吃，晚餐基本不吃，半个多月了，体重都没有变化
谢冠恩医生
你说说午餐吃什么
谢冠恩医生
人体太低能量会降低代谢，其实是不利于减肥的
谢冠恩医生
容易出现平台期，像现在这样子体重就不变了
患者
我之前也是这个体重，只不过是我想让体重降一降，所以说才节食，但是我发现我节食之后体重也不下降，哦，我现在中午一般的都是有汤有面食，有菜
患者
就是说家里做什么我就吃什么
患者
比如说今天中午我喝了一碗槐花汤，然后还有我妈妈炸的丸子和带鱼，还有就是一点咸菜
患者
今天早晨我没吃饭
谢冠恩医生
你目标体重时多少？
患者
嗯，从现在开始，一直到晚上，最多也就吃一点水果了
患者
我的目标体重是110斤
谢冠恩医生
炸丸子油脂含量高。不建议吃，鱼记得去皮
患者
嗯，有没有什么减肥产品推荐的呢？
谢冠恩医生
其实你现在也是在标准体重范围内的。110也还是可以接受的
患者
但是我觉得我现在，124斤，还是有点胖
患者
嗯，我想瘦到110斤左右
谢冠恩医生
我不太建议你用减肥产品，在你已经代谢损害的情况下。再所以减肥产品，问题会加重。到时候恢复正常饮食有可能会引起体重反弹，比原来更重
谢冠恩医生
我给你个饮食方案，你照着吃
谢冠恩医生
慢慢就能瘦了
患者
好的
患者
嗯，我现在代谢是怎么损害的呢？
患者
我一直没有吃过减肥产品
谢冠恩医生
你现在只吃一餐
谢冠恩医生
会使肌肉流失
谢冠恩医生
肌肉含量低，基础代谢就会下降
谢冠恩医生
这样子就更加难瘦了
谢冠恩医生
早餐：一个拳头大小的馒头，2个鸡蛋白，250ml脱脂牛奶 午餐：半碗米饭，3两肉，200-300g青菜，注意低油 下午：一个拳头大小的水果 晚餐：半碗米饭，2两肉，200-300g青菜，注意低油 一天蔬菜400-500g，总油量10-15。 有饥饿感的时候可以增加番茄、青瓜这些蔬菜
谢冠恩医生
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谢冠恩医生
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患者
这样估计会很慢
谢冠恩医生
你要增加蛋白质的摄入
谢冠恩医生
不是吃的少。就能体重下降的
患者
要不你给你推荐一款减肥产品吧，我根据情况看看
谢冠恩医生
你可以把晚餐的主食减掉，但是不能不吃肉
谢冠恩医生
那你去买奶昔喝吧，那些能量比较低
患者
有推荐的品牌吗？
谢冠恩医生
现在那些一瓶一餐的量，都差不多，你选你喜欢的口味就可以了
患者
这个是一天吃一餐吧？
谢冠恩医生
不是
谢冠恩医生
还是要一天三餐
患者
我是说奶昔每天吃几次？
谢冠恩医生
同时建议你每餐再额外增加1两的肉
谢冠恩医生
如果你完全代餐。就是3次啊
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这个怎么样？
谢冠恩医生
要看成分表
谢冠恩医生
这个肯定不行
患者
含左旋肉碱的都不可以吗？
谢冠恩医生
奶茶和奶昔是不一样的
患者
除了奶昔，还有其他推荐的吗？
谢冠恩医生
图片因隐私问题无法显示
谢冠恩医生
这个牌子的还不错
患者
哎呀，太贵了吧？
患者
除了奶昔，还有其他推荐的吗
谢冠恩医生
所以你建议你用产品啊，吃了不好的产品，损伤了身体得不偿失
谢冠恩医生
所以不建议你用产品啊，吃了不好的产品，损伤了身体得不偿失
患者
酵素怎么样？
患者
我看有的说吃了油腻的食物之后喝一袋
谢冠恩医生
酵素是没有用的，很多研究报告已经公布出来了
患者
有没有平常喝的茶叶？能刮油的，平常泡水喝
谢冠恩医生
那可以喝绿茶，玉米须这些，建议和淡茶不是浓茶。但是不是刮油，而是起到解腻
谢冠恩医生
的作用
谢冠恩医生
那可以喝绿茶，玉米须这些，建议喝淡茶不是浓茶。但是不是刮油，而是起到解腻的作用
患者
我这个年龄要不要吃一些21金维他之类的？
谢冠恩医生
可以的，特别减肥期间
患者
好的，谢谢
谢冠恩医生
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咨询时间: 2021-06-17
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