每天没有精神，容易犯困，感觉全身淤堵，从头到脚都堵，特别是背部，全身沉重，感觉哪里都不舒服，特别是晚上睡觉，白天活动着要好一些，运动过后会好一点，手脚冰凉，也特别怕冷，但是晚上睡着后又觉得燥热，特别是手心和脚心，从来不出汗，症状已经有一两年了，现在更严重了，整天都觉得腰酸背痛的，睡眠也不好，每天下午小腿要比早上大一圈，感觉有点浮肿，腰腿用手轻轻拍打就觉得痛。（女，29岁）

最好明天在自然光下再拍一张看看，同时关美白。目前舌苔白，有齿痕，舌尖红，舌面红点多。会表现为外在怕冷，而内热易上火。可能是气虚，也可能是湿气重，看舌苔应该是湿气重。大便粘滞是湿热表现，你的情况就是寒热错杂，可以服用参苓白术丸，健脾除湿。身体有湿气还是因为脾胃气弱。先吃这一种就可以，需要一般吃药观察，一边调整用药。先服用一周，如果没有上火等不适症状，可以先服用4周，如果对症，一般2周就会好转。