你好，我在九月初得了新冠之后总感觉易疲惫且睡眠不好，到目前为止这两个症状的程度有所改善，但仍有疲惫感且睡眠不好（目前睡眠不好主要体现在半夜总会醒来几次，我并没有发现总在固定的时间醒来，似乎是在随机的时间醒来）。即使我睡了九个小时左右，白天我的精力也并不十分充沛。我人在国外，一周前做了一次针灸希望靠针灸改善这两个症状，但做完针灸后症状加重了，针灸师说可能是因为针灸的穴位太多或时间太长；我自己在网上查到说针灸的手法太重可能会“耗气”，我目前不再去针灸了。经过一个星期，我的精力和睡眠质量似已回到了针灸之前。因为我对国外这边的中医的资质不太了解，所以我想在线咨询您，请问您是否建议我吃什么药，或者在饮食上多吃什么少吃什么，以及生活上应该注意什么以改善我的疲劳以及睡眠质量不佳的症状（我这边尤其感谢您提供饮食上的建议；我这边买中药不太方便）。我没有诊断出的系统性疾病（糖尿病高血压之类的都没有）；十一月初我检查出肝指数（ALT和AST为132和57，高于正常值；在十一月底又查了一次发现它们恢复正常了。有医生跟我说有的新冠患者就是会肝指数升高，之后又降下来，但肝指数临时升高也可能是其他原因）（男，27岁）这几张是今天舌头的照片，二三十分钟前我刷了牙没有特意刷舌头，不知是否会有影响；以下是十二月二十四日舌头的照片

嗯，从舌象和上述症状综合分析您是新冠病毒感染后，导致脾胃运化失调，痰湿蕴脾，出现的一系列症状(易疲劳、失眠、食欲不振，您这可以吃点:加味逍遥丸和二陈丸，另外可以用:茯苓20克陈皮5生姜10大枣10玫瑰花3熬水代茶饮。这是一天的量，可以先买10天的吃吃观察观察反应，建议:平时保持心情舒畅，减少思虑，安神定志;饮食要清淡适量;尽量少吃大鱼大肉、辛辣刺激及生冷寒凉的水果蔬菜;常吃铁棍山药，五谷杂粮。作息要规律，早睡觉，早起床;适当运动(如:快走，慢跑)，多做拉筋动作。白天多户外活动，晒晒太阳，晚上可以调息打坐。两种中成药可以同时吃，另外代茶饮的也可以一起吃，代茶饮就是每天喝水嘛。