年纪19周岁 感觉皮肤比较暗沉 暗黄 然后想问是不是气血不足（女，19岁）

嗯，不是气血不足，就是脾虚，湿气重，可以适当运动。喝薏米红豆粥以助除湿，都是湿气重的表现，不是啥大问题。也不用太担心。你就适量运动，开锅之后加点白糖就行，饮食上注意别吃生冷的，皮肤暗黄就是体内湿盛的表现，湿气去了。皮肤也就好了，注意饮食和睡眠两方面，最好十点之前睡觉。九点之前更好，不要吃不消化的就好，最好不要超过十点睡觉，嗯。湿阻气血。不能供养的表现，中医讲脾虚则生湿， 这是体内湿气重的典型症状，乏力，其实运动是最好的祛湿方法。