腰肌劳损怎么缓解，简单的方法（男，30岁）

简单的方法就是局部可以按摩，每天两次吧，另外你可以烤烤电，就是*治疗仪，建议你腰椎拍个片子看看......腰椎有没有问题，可以,效果不如烤电，烤电时涂抹点药酒效果更好，买个*治疗仪自己在家就可以，告诉你的就是最简单实用的，因为你腰部有外伤，h害怕腰椎有问题，如果条件有限可以先观察观察，是的!腰部不能活动，下肢感觉麻木疼痛，或者双侧臀部，哦!那就好。