患者
左腰最开始很痛，直不了腰。看医生后。止痛药吃后几天后，有改善。但还是疼，现脚走路也会痛，整条脚。躺下会好些。（男，36岁）
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高建军医生
你好，这种情况有多长时间了？
高建军医生
你这属于典型的腰椎间盘突出症状
患者
之前有痛过休息几天就好了。这一资较旧。20多天，还有痛
患者
报告里写有骨质增生。突出，脱出待排查？
高建军医生
腰部疼痛并放射致脚多因为腰椎间盘突出
患者
可以做燕子飞动作恢复吗
高建军医生
你可以看看我的这个专题，里面有锻炼方法
高建军医生
有啥不懂的可以随时咨询
患者
专题在那里
患者
你回复好慢
高建军医生
不好意思，我给你回复以后来了个车祸病人，进行急诊手术，没有即时回复望谅解！因为我们既要值班，又要抽时间给你们提供帮助，所以没来得及回复，望谅解！谢谢！
高建军医生
可以做燕子飞动作锻炼腰背肌
高建军医生
腰间盘突出的平时注意：1、最好睡硬板床，在板床上加床垫。2、提物品时，应尽量靠近身体，置于腰间的高度，并避免一侧物品过重，导致躯干倾斜。3、取重物时，应走近物品后才伸手，不要离物太远处就探身拿取。4、长途开车，要使腰椎及背部都靠在椅背。5、平时避免激烈的弯腰或扭腰的动作。
高建军医生
平时需要注意避免过劳、矫正不良体位，适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
患者
吃什么会恢复快些，增钙豆㚫，维生素片对恢复有用吗。
高建军医生
可以口服壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊缓解
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咨询时间: 2019-01-19
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