你好，老师，我想咨询怎么减肥（男，82岁）

您这个身高标准体重减到110斤就差不多了哦。减重最合适的方式就是合理饮食加适量的运动。所以你可以跟我讲一下你的一日三餐的情况，我给你做一下分析和建议哦。看了一下你的情况，早餐就是我们常见的主食加主食的一个搭配，也都是属于精细粮，过于单一了。建议你早餐可以稀饭或者包子选其一，或者能换成杂粮粥，玉米燕麦等，会更有营养价值。同时每天早上吃个鸡蛋，喝杯奶，把蛋白质也补充上来哦。早餐是三餐中非常关键的一餐，所以要好好去做搭配。中午晚餐这样的搭配还行，但是看了一下，都没有水果。中晚餐建议要加上一些水果，补充维生素哦，营养需要搭配的更加均衡。