腰间盘突出，这个可以在家怎么理疗（男，35岁）

腰椎间盘突出压迫神经导致下肢疼痛麻木无力，腰椎间盘突出，首先保守治疗，平卧硬板床，口服舒筋健腰丸或者腰痛宁胶囊，加迈之灵，疼痛严重加用消炎镇痛药物，如洛索洛芬或者双氯芬酸钠，外用天和骨通贴膏缓解局部疼痛，严重的静滴甘露醇和地塞米松，麻木可以口服营养神经药物，维生素B1，甲钴胺，保守无效，影响生活考虑手术治疗。在家可以暖水袋热敷，红外线灯照射看看，避免长期久坐，平卧硬板床休息，主要是避免长期久坐，平卧硬板床，口服腰痛宁和迈之灵看看，膏药作用不大，轻度突出，缓解疼痛以后可以运动，腰背肌功能锻炼，只能缓解症状，外用药物缓解局部疼痛，轻微突出。