腰椎很痛怎么办？是属于坐下去就起不来，站起来就坐不下去（男，43）

长久坐立导致肌肉劳损疲劳，充血水肿形成无菌性炎症，以后避免长时间一个姿势,定时改变姿势,端正姿势,注意保暖,避免颈部肩部腰部受凉,可以按摩理疗,热敷后涂抹扶他林药物,避免弯腰低头,严重可以口服消炎止痛药物,可以口服缓解肌肉痉挛改善局部微循环药物盐酸乙哌立松，加强腰部肌肉锻炼,网上有方法,可以看看,可以坐立时候腰围固定,休息摘下。