春雨医生

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问题描述:

做什么运动可以瘦脸,瘦肚子(男,24岁)

分析及建议:

你这个体重稍微的胖了一点点,也不是说特别棒。脸上肉多,可以用外用,瘦脸霜,肚子肥,可以做仰卧起坐,跑步,或者是打球,效果都是非常不错的,前提是坚持要每天运动。你这样子,运动不要太大强度。平板支撑,仰卧坐都不能做。把腿伤养好才是重点。可以吃八分饱,不能吃太少,营养跟不上,不利于腿伤恢愎。一般大的碗,一碗。等腿伤恢复好了,再运动。减肥要一个过程,不能急。按照你这个身高体重,应该在130-140左右。肉类,鱼类那些高蛋白类的食物,还有肥肉要少吃一点,可以吃,但是不能多吃。比如你瘦了十斤,它是全身的比例,瘦下来,肚子自然就会瘦下来。

用户
患者

做什么运动可以瘦脸,瘦肚子(男,24岁)

熊英医生

您好你的身高体重是多少?

用户
患者

身高是174左右吧,好久没量了,体重是156

熊英医生

你的肚子很大吗?你这个体重稍微的胖了一点点,也不是说特别棒啊!

熊英医生

脸上肉多,可以用外用,瘦脸霜,肚子肥,可以做仰卧起坐,跑步,或者是打球,效果都是非常不错的,前提是坚持要每天运动

用户
患者

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用户
患者

就这样啊

用户
患者

腿去年5月22号骨折了,现在骨头愈合得很好,还没

用户
患者

拆架子

用户
患者

仰卧起坐,我感觉做不了😓,我试过

用户
患者

平板支撑呢

熊英医生

你这样子,运动不要太大强度,

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咨询时间: 2020-05-01
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熊英
熊英  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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