腰疼一个多月7月13号去医院检查结果是腰椎间盘L5s1向后突出，硬膜囊及神经根受压，在家吃药两周没见好转，昨天去了当地的整骨医院，大夫说我突出的挺严重得，如果不手术没法根治，让我回家睡硬板床卧床休息一个月还开了半个月的药，说如果一个月不见好转就要住院就医，本人之前的症状就是右侧腰部及右侧屁股中央刺痛，久坐或久站会后背酸痛，走路没什么事，双腿敏感度差不多，腿不麻也不痛，之前外出都没有带护腰也不痛，自从昨天看完大夫，他让我一个月不要下床，下床或外出必须带护腰，昨天带上以后就觉得走路或者坐着腰就会痛，而且自从昨晚睡了硬板床，整个腰酸痛的厉害，到现在左边屁股和整个腰也开始酸痛了，尤其是平躺的时候，双腿下垫了枕头的时候，稍微时间长点就会觉得尾骨或屁股酸痛，而且腰部平躺时还出汗，别的地方不出，昨晚睡了一晚后今天起来到现在还是感觉背部持续酸痛，都不敢平躺了，硬板床上面垫了三公分厚的塑料泡沫和一个一公分厚的泡沫垫子就这么睡的，今天感觉腰不舒服后又在上面扑了层棉花被和毛毯但是还是感觉不舒服，初诊医院的大夫告诉我我的症状不算太严重回家调理一段时间就好，昨天的大夫又说我的突出严重，还说做手术也不是个小手术，回家躺一个月或者住院做牵引或手术让我选一个，我选的回家修养请问大夫有什么更好的建议？（男，27岁）

告诉您了,您只要别睡太软的就行,硬板床太难受,一般人坚持不了，别睡太软的就行,您这个腰骶部局部人头，局部热敷，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。