患者
不知道自己的肥胖程度（男，14岁）
谢冠恩医生
你好，请问你身高和体重是多少？
患者
175cm，190斤
谢冠恩医生
理想体重是70kg
患者
您可以看看我的身材如何减肥吗
谢冠恩医生
嗯
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
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患者
图片因隐私问题无法显示
谢冠恩医生
你是从小就肥胖吗？
患者
小时候没有这么胖
谢冠恩医生
你现在一天的饮食是怎么样的呢？例如今天吃了什么，吃了多少？能描述一下吗？
患者
早上一个肉包子一个素包子
患者
中午在学校吃的米饭和两荤一素
患者
晚上吃的煮挂面
谢冠恩医生
你不懂描述量的话，你明天把所有吃的食物，给我拍照、可以吗？
患者
可以
患者
您能不能帮我看看我的阴茎发育正不正常
谢冠恩医生
嗯嗯，你先明天拍照哈、我评估一下你平时的摄入量，你不用刻意减少、就按你平常吃的量拍照和描述
患者
我比较在意这个
谢冠恩医生
看着还行，不过你担心的话，最好找泌尿科医生看看
患者
谢谢医生
谢冠恩医生
平常有运动习惯吗？
患者
有
患者
学校每天安排体育课
患者
在家我有时也会做一会平板支撑和仰卧起坐
患者
暑假经常打羽毛球
谢冠恩医生
不错哦。平板支撑能坚持多久呢？
患者
三十秒吧
谢冠恩医生
好的
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
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患者
我马上就去上学了，中午的没法拍
谢冠恩医生
嗯嗯～中间会有沙拉酱吗？
谢冠恩医生
没事，晚上再拍，今晚再给评价
患者
有沙拉酱
谢冠恩医生
早上的汉堡，是自己家做的，还是买回来就配好的？
患者
昨天晚上买的
患者
今天早上加热
谢冠恩医生
好的
谢冠恩医生
等下晚餐方便拍照？
患者
可以
谢冠恩医生
好、等下拍照你吃的量，饭后再给你总结
谢冠恩医生
中午吃了什么，吃了多少？油不油？
患者
大概一碗米饭，配鱼和土豆，鱼里放的油有点多
患者
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谢冠恩医生
晚上没有肉啊？
谢冠恩医生
蔬菜也比较少
谢冠恩医生
你一日三餐，都是外餐，没有家里做饭吗？
患者
这两天爸妈都不在家
谢冠恩医生
好的，
谢冠恩医生
那他们在家的话，菜色会丰富一些吗？如果他们做的话，你一餐饭的肉能吃到多少呢？如果以一个鸡蛋大小为一个单位的话，大约能吃到几个鸡蛋大小的肉呢？取平均值
谢冠恩医生
家里做菜的话，是相对清淡，还是会重口味一些呢？
患者
两个鸡蛋大小吧
患者
口味都挺适中的，有的咸有的淡
谢冠恩医生
好的， 想减肥呢，首先需要控制总摄入量，同时要达到饮食均衡。不能说我只吃什么，不吃什么
谢冠恩医生
您现在还处于发育阶段，所以更加需要做到饮食均衡，这样子才可以不影响身体的健康。
谢冠恩医生
你平常晚上会有饥饿感吗？
患者
有时候中午吃的很多晚上也会饿
谢冠恩医生
早餐：1鸡蛋、1拳头大小包子或者大半碗面条+蔬菜、250ml纯牛奶 午餐：1碗饭，3两肉（大约3鸡蛋大小），蔬菜1～1.5碗（如果油多，记得过水） 晚餐：半碗饭，2两肉（大约2鸡蛋大小），2碗蔬菜蔬菜 下午加餐：一个拳头大小水果（自己早上准备着，带到学校吃）
谢冠恩医生
你试试按照上面的饮食结构和食物量做出调整
患者
好的
谢冠恩医生
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咨询时间: 2023-09-05
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