医生您好，背部肌肉劳损，该怎么办？（男，22岁）

腰肌劳损一般采取保守治疗，首先要注意休息，对腰肌有损害工作，姿势要暂停。第二，可以口服止痛药如尼美舒利，西乐葆等。第三，配合口服肌肉解痉药物，如妙纳等。第四，可以中医按摩、针灸、理疗、热敷。腰肌劳损的腰痛是可以预防，首先要加强腰背肌肉锻炼，提高身体素质尤其是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈后伸左右腰部侧弯回旋以及仰卧起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会长时间在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。