左侧腰部久坐总是酸痛怎么办，特别难受，现在有时候右侧也会疼（女，19岁）

这种情况一般考虑腰背部筋膜炎，腰肌劳损等的可能性大。建议平日注意休息，避免长时间一个姿势，久坐，受凉，劳累，姿势不良等诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，方便的话，配合按摩、艾灸、针灸、推拿等理疗，注意手法力度。热敷方法:生活中可用热毛巾、热水袋、及市售的热敷袋、粗盐热敷包等进行热敷。温度一般宜在42——45度，热敷治疗时间一般在15——20分钟左右，每天两次。避免久坐，久坐对腰椎最不好，脊柱侧弯的可能性小，脊柱侧弯通过外观大都可以看出来，症状明显的话，可以使用些药物。