患者
我3.12号做的跟腱延长手术1公分现在走路有点瘸，该怎样锻炼（男，30岁）
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杨博医生
朋友，你好！因为什么原因做跟腱延长手术？
患者
去医院检查有血管瘤蹲不下后跟离地1公分二脚指弯曲
杨博医生
明白，现在能蹲下来吗
杨博医生
脚背伸和脚屈曲的角度和正常脚有多大差距
患者
现在自然蹲不下
杨博医生
平时局部僵硬程度怎么样
杨博医生
有没有脚背的浮肿
患者
现在不浮肿了
杨博医生
局部力量怎么样
患者
力量一般
杨博医生
这种情况建议最好去医院康复科就诊，做熏蒸治疗和运动疗法和肌肉力量训练，肌腱牵伸训练，你现在主要是肌腱和肌肉的韧性没有拉出来，所以关节被限制
患者
天天跑步可以么
杨博医生
跑步是没有针对性的训练，你这个要做康复，做运动疗法中的斜板训练
患者
我自己在家没事就倾斜
杨博医生
斜板训练只是一部分，还要肌肉力量训练和肌肉肌腱牵伸，这个是缺一不可
患者
嗯嗯
患者
我在家膝盖顶墙可以么
杨博医生
可以，但没有正规治疗更好，而且超过时间越长，越难恢复
患者
去医院的训练多久
杨博医生
一般这种情况最佳恢复在三个月内，而且一般要一个月高强度训练，后面是坚持
患者
科室主任就让我我做了一个彩超，说是跟腱增粗开了点药迈之灵片
杨博医生
后面可以在家或者可以请康复治疗师上门给你做训练
杨博医生
这个跟你蹲不下去，是两会事，蹲不下是肌肉或者肌腱的韧性没有恢复
患者
我在家该怎样锻炼呢
杨博医生
你现在主要是医院康复科治疗，你在家暂时做是没有多大效果，会错过最佳恢复期和最佳恢复效果
患者
不去做手术的那个医院别的医院有康复科么
杨博医生
因为过了三个月你再去去医院做治疗，也没有多大效果，因为错过最佳恢复期
杨博医生
都可以
患者
嗯嗯知道了
杨博医生
只要是正规公立医院的正规康复科就行
患者
去县里人民医院比较方便
杨博医生
也可以，前提是正规康复科
患者
我还不知道有没康复科么，跟腱康复科室么
杨博医生
而且平时训练完，在家可以做勾脚背动作和局部热敷，可以增强效果
杨博医生
就是康复科，
患者
嗯嗯谢谢大夫
杨博医生
兄弟还有不明白吗
患者
没了
杨博医生
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患者
没问题好的
杨博医生
平时注意这个部位的防寒保暖，否则以后到冬天时候气温下降，你脚部不舒服
患者
嗯嗯
杨博医生
还有这段时间不要过多的爬山爬楼梯，等踝部的肌肉力量上来后，变正常，就可以
杨博医生
还有你不要用冷水泡这里，夏天吹空调不要对着这个部位吹，可以用毛巾包裹
杨博医生
这是生活细节的注意
患者
我每天2次温水泡脚
杨博医生
可以，不要烫伤，记住这个很重要
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咨询时间: 2017-06-05
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