患者
小腿走路就痛，不走路就不痛怎么回事？（女，31岁）
林杰医生
是哪个部位痛呢？膝盖？踝关节？小腿肉？
患者
贴膏药这个地方
林杰医生
最近有没有走路过多？
林杰医生
或者站的时间过长？
患者
没有呀，过年前是腰痛，腰痛好了就是腿痛开始是上面腿痛，后面就是关节这里痛，小心就是小腿骨头这里痛，走路就痛，不走路不痛
林杰医生
有没有麻木疼痛？
患者
没有呀
患者
痛起来感觉走路都困难一样
林杰医生
既往有过什么病么？
患者
就是腰痛，痛十天半个月自然就会好，不过痛起来的时候腰都痛歪一样
林杰医生
你是做什么工作的？（需不需要长期站着？）
患者
没有工作，也不需要长期站着
林杰医生
你有没有拍过腰椎X线？
患者
没有
林杰医生
你有可能是腰椎间盘突出噢。腰椎间盘突出会引起腰部或者下肢的疼痛。
林杰医生
但是是不是。还是要拍个片看看。
患者
哦，有没有可能是风湿呢？
林杰医生
女性好发类风湿性关节炎。这个病好发部位是小关节。比如手指。你的疼痛部位是腰腿。所以不像。
患者
那腰椎盘突出怎么治呀？
林杰医生
体重太重容易引起腰突。你多重？
林杰医生
要是太重的话。要减肥的。
林杰医生
其次。要买个腰围佩戴。
患者
110
患者
我算比较胖的
林杰医生
加强腰背肌功能锻炼，腰背肌功能你百度搜索一下，照着图片自行训练。
林杰医生
以下动作 1、搬重物，弯腰不弯腿 直膝弯腰搬重物，一不小心就会“闪了腰”。这是因为直膝弯腰时，弯曲的角度很容易就超过90°，对腰部的杀伤力很大。 假设你搬的重物是20公斤，那么在这种姿势下，对腰来讲就不止20公斤了，而是30公斤。 所以，不要只想着靠【腰】来搬东西，也多用用腿啊！ 正确姿势：重物尽量靠近身体，屈髋屈膝，整体发力。 2、伸头弓背、葛优躺，坐姿不对，很多人认为坐得直就是正确的，其实不然；经常低头、身体惯往前倾、腰往后凸、葛优躺，这些都是不利于腰椎的坐姿。长期以往，轻则会造成腰肌劳损，重则可导致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。 正确姿势：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背尽量紧贴椅背。
林杰医生
3.单手提重物。单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。 正确姿势：双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。4.仰身起床。有的人早上醒来，就马上从床上弹起来。事实上，早上起来腰部肌肉还没完全放松。突然仰身起床，很容易把腰闪了。 正确姿势：起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。
林杰医生
这些伤腰的动作不要做
林杰医生
切记
林杰医生
如果疼痛发作。可以口服药。
林杰医生
比如。口服双氯芬酸钠缓释片。
林杰医生
贴膏药：洛索洛芬钠贴
患者
好的，谢谢
林杰医生
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咨询时间: 2020-05-06
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