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问题描述:
肥胖与身体那些症状有关？（女，19岁）
分析及建议:
您好很高兴为您解答。
患者
肥胖与身体那些症状有关？（女，19岁）
李娇医生
您好很高兴为您解答。
李娇医生
多吃少运动会造成肥胖
李娇医生
请问您的身高体重？
李娇医生
平时饮食习惯运动情况怎样？
患者
163左右，140斤左右！
患者
晚上因为工作睡得比较晚，早上起来就很晚，然后早餐很多时候没吃，午餐和下午有时候就是随便吃点就行了
患者
我是最近两三年长胖的，
患者
很少运动，就近两天早上有起来跑步，晚上睡之前会做一些运动
李娇医生
减肥要做到以下几点：1餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；2尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；3早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；4每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；5主食尽量选粗粮类；6拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；7每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。 食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
患者
我想问一下，本来不胖，但是如果服用避孕药过多，然后长期不运动，经常生病吃西药输液，，有一点宫寒，这些会导致肥胖吗？
患者
现在晚上都是吃水果，
李娇医生
避孕药属于激素类药物，长期服用是会导致肥胖的
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咨询时间: 2017-08-04
