你好医生，我的右肩膀在今年3月打球受伤，医院拍片检查并无大碍，但至今没有好，把手背到后面就会痛，抬重物之类的也会疼，这期间有坚持用活络油和云南白药，请问我接下来要怎么出来，还需等多久，需要做什么康复训练，跳绳之类的运动能做吗?谢谢（男，19岁）

你需要做个磁共振。明确肩膀损伤的程度。磁共振是看筋。不是x线。要看肌肉有没有损伤。跳绳不要做。可以针灸。去康复科做理疗。1个月。云南白药外敷。扶他林外敷。避免剧烈活动。云南白药白天用。晚上用扶他林。会好的比较慢。肩关节要休息。