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问题描述:
吃方便面会长不高吗？如何长高（女，14岁）
分析及建议:
意见详情：你好，我的建议还满意吗？如果有需要咨询的请关注我！
患者
吃方便面会长不高吗？如何长高（女，14岁）
杨淑梅医生
你好，很高兴为你解答！
杨淑梅医生
会的，方便面是油炸面饼，有反式脂肪酸对身体有影响。里面的调料经过脱水处理后维生素大量丢失。能量很高，但营养素超低。
杨淑梅医生
你现在是青春发育期，营养均衡加适量运动才能达到标准身材和体重，我给你一些饮食建议1，主食的摄入每天在4-6两，如馒头，包子，饺子，面条，米饭；适量加点吃粗粮。2，蔬菜至少一斤以叶类菜为主，水果8两；3，肉2两；4，牛奶（纯牛奶）300ml;5每天一个鸡蛋；6，豆制品50g（包括豆干，腐竹）7.吃饭6-8分饱；8.吃饭时细嚼慢咽，一日三餐比例3:4:3不吃甜食，甜饮料，烧烤，油炸食品如（薯片）；9.晚饭要吃早吃少；10.睡前两小时不吃东西，不吃夜宵；11.每天喝水1200-2000ml。
杨淑梅医生
运动方面么呢，如跑步，跳高，跳远，打羽毛球都是比较有利于骨骼的拉伸及长个。
杨淑梅医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：你好，我的建议还满意吗？如果有需要咨询的请关注我！
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咨询时间: 2015-06-20
