患者
蹲会儿或坐会儿站起来腰疼，请问是什么病与缺少锻炼或重体力有关吗（男，33岁）
侯郭飞医生
您好，这种情况多久了？有没有下肢疼痛麻木？
患者
不麻木
患者
有半年
侯郭飞医生
有做过治疗或检查吗？
侯郭飞医生
平时干什么工作的？有没有久坐久站久行及剧烈运动？
患者
自己吃了点腰痛宁
患者
工厂上班，有时熬夜，有段时间干重体力活以后好像就发现这样
侯郭飞医生
嗯，跟劳累有关，考虑腰肌劳损
侯郭飞医生
可以药物配合功能锻炼，药物可以继续口服腰痛宁，功能锻炼如飞燕点水
侯郭飞医生
所谓的‘飞燕点水’，是一种针对性的腰背部肌肉锻炼方法，共分三式：首式为俯卧位，双手后背，头及胸部挺起，双腿伸直尽量后翘，像燕子飞翔一样，使腰部肌肉收缩、绷紧，尽量坚持，不能承受时可稍作休息，如此反复；次式为坐位，重复上述动作；三式为站立位，重复上述动作。此法不受时间、地点的限制，每天照此法练习，坚持的时间越长越好。”这套动作简单易学，可以减少腰背部肌肉、韧带、小关节、椎间盘等受力，减少腰痛的发生。长期锻炼，可以锻炼强而有力的腰部肌肉，腰痛也就不治而愈了。
患者
嗯
侯郭飞医生
平时多注意休息，避免弯腰动作。
患者
与肾虚有关吗
侯郭飞医生
除了腰疼，还有其他不舒服嘛？
侯郭飞医生
怕冷？潮热盗汗？
患者
不怕冷
患者
潮热是什么
侯郭飞医生
潮热指虚热
侯郭飞医生
像您这种多考虑劳损，如果没有其他不舒服，不考虑肾虚
患者
嗯，总以为劳累久了就会肾虚
侯郭飞医生
不是的，肾虚属于内科疾病，多伴有其他症状，劳损属于外科，劳累后肌肉损伤，引起疼痛
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咨询时间: 2017-05-21
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