周一骑山地车骑了50公里，当天晚上右腿膝盖就有点疼，周二还基本能正常走路，今天早上一起来就疼得更厉害了，现在从椅子上起身要酝酿很久，能走 但走的很踉跄。（男，26岁）

首先考虑可能有滑膜炎的情况，首先要休息保护，避免劳累受凉，把膝关节抬高一点，减少肢体的下垂动作，可以在膝关节位置外用，扶他林软膏涂抹，可以坐一下局部的热敷，用热毛巾或者是，暖水袋都行，如果家里有红外线烤灯的话，也可以坐做理疗，建议先休息，保护，不要过多的爬楼梯动作，你这个肿起来了，说明是有关节腔积液，现在目前病史比较短，还不是还不太好判断病程的长久，一般情况下，滑膜炎的治疗需要2~3周的时间，我只是根据您的症状考虑，可能是滑膜炎，不一定完全准确，比如其他可能存在的半月板损伤，韧带损伤都有可能。