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问题描述:
怎么不做运动瘦腰，瘦身。怎么去黑头，收缩毛孔，祛痘（女，15岁）
分析及建议:
你好，问题正在解答中请稍候！
患者
怎么不做运动瘦腰，瘦身。怎么去黑头，收缩毛孔，祛痘（女，15岁）
杨淑梅医生
你好，问题正在解答中请稍候！
杨淑梅医生
减肥瘦身不运动的减肥方式有很多，可是最终不但瘦不下来，还会给身体带健康来一些影响。
患者
就是必须要运动吗？可是早上很早起来要读书没时间
杨淑梅医生
最佳的减肥方法就是饮食加运动。饮食上规律一日三餐，每餐以七八分饱为宜，晚餐少食，像土豆，芹菜，苦瓜，燕麦，苹果，柚子，冬瓜等均是不错的减肥食材。此外，每天保持一定的运动量，每次要在一个小时左右为宜。
患者
七八分饱是多饱
杨淑梅医生
运动在中午，晚上也可以的。
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咨询时间: 2015-12-03
