患者
我16了，55千克，155的身高，要怎样长高呢？（女，16岁）
密丽医生
你好！身高是与遗传因素有关
患者
我爸爸176妈妈158
患者
同学说可能和骨骺线的闭合有关，如果没闭合怎样才能长高，如果闭合我是不是就是现在这个身高？我长不高和体重有关系吗？如果减肥会不会影响长个子？
密丽医生
根本问题是与遗传有关，但也因人而异，如果骨骺线没闭合，可以加强营养，特别是对骨骼发育有关的食物，例如钙锌的吸收
密丽医生
合理的减肥不会影响长身高。
患者
对于钙锌的吸收是吃钙片好还是怎么做？都什么食物含钙锌多
密丽医生
像精肉，排骨，虾皮等海产品等含丰富的钙
患者
中医方面有刺激穴位增高？或者减肥的办法吗？
密丽医生
有，这个可以去针灸推拿科，让大夫给你具体分析治疗。
患者
身高和体重最好的比例是多少？体重多少时会影响长个子？
患者
那针灸会对人体有副作用吗？这个和吃钙片哪个更好？
密丽医生
针灸不会有副作用，因为不是运用药物治疗，它是通过针灸经络而起作用。
密丽医生
针灸和吃钙片没有矛盾，两者可以同时进行。
患者
体重会影响身高吗？
密丽医生
一般身高与体重比例是通过体质指数表述，通常理想体重是18-24
患者
呃呃？
密丽医生
太胖了会对身高生长有影响，但对每个人不是绝对的。
密丽医生
你可能不知道体质指数，可以上网百度一下，算算你的体质指数
患者
i哦，那我减肥不会影响长个对吧？
患者
中医上有没有什么按一些简单的穴位可以减肥或者曾高的？
密丽医生
合理减肥不会影响。但要是想长高，建议晚上10点就需睡觉，因为晚上10-夜间2点是生长激素分泌时间，特别是春天时节更是分泌旺盛。
患者
呃呃，那有没有什么简单的穴位，可以刺激长高？
密丽医生
可以足三里，丰隆，风池，风市，印堂，外膝眼等等很多，具体可以百度一下
患者
那怎么按？
患者
按几次，什么时候按，
密丽医生
这个可以像针灸科大夫具体问一下
密丽医生
因为针灸科大夫对这减肥的穴位研究的更透彻。
患者
哦哦，上面说的是减肥的哦
密丽医生
要想减肥增高，建议去医院找针灸科医生具体分析，因人治疗。
患者
嗯嗯，谢谢
密丽医生
不客气！建议早睡，不熬夜，保证充足睡眠，营养全面，会圆你愿望的
患者
嗯嗯，好的，您也注意身体，早点休息，我也就不打扰您了
密丽医生
嗯
患者
晚安
密丽医生
晚安
患者
减肥一般减的是脂肪，怎样才能有效减脂肪呢？
密丽医生
减少高热量食物摄入，让体内的热量全都代谢完，不让储存起来。
密丽医生
一般开始减的是水分，后期才能减脂肪细胞储存的脂肪
患者
大概多长时间以后开始减脂肪
密丽医生
你好！每天都需加强有氧运动40分钟以后而且坚持1个月左右才能起到作用，有氧运动指的是慢跑，竞走等运动。
患者
只是在运动方面就好？
密丽医生
平时少食含脂肪多的食物
密丽医生
本身减肥不是简单的事，需要制定合理计划，才能做到健康瘦身。
患者
哦哦
密丽医生
建议先全面营养，现在正是发育时期，只要不是过度肥胖是不会太影响身高。等到22岁左右，如果胖，可以到健康瘦身中心咨询一下，制定具体瘦身计划。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2015-05-17
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