患者
觉得自己太瘦了，只有70多斤，瘦的发育不良，，想长胖点（女，14）
请问，有什么办法可以长胖吗？
陈超医生
你好，很高兴为你解答^_^
陈超医生
你身高多少呢？
陈超医生
平时吃饭胃口好不？爸爸妈妈胖吗？
患者
差不多150，胃口挺好的，爸妈身材不算胖，也不算瘦
陈超医生
陈超医生
需要调理肠胃才能长肉1早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃，给它适应的过程，之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候，所以早餐要吃好，俗话说早餐吃的像皇帝。2下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物，俗1话说午餐吃的像王子。3晚上肠胃都休息了，这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了，容易诱发肠胃炎。所以说，晚餐吃地像乞丐。4，不要吃油炸，烧烤食物，少饮酒或不饮酒，同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。5，多吃黄色食物养脾胃，黄色食物入胃经，如南瓜，玉米，芒果，小米等。
陈超医生
陈超医生
标准体重是45千克，你确实太瘦了，上面的方法参考一下
患者
多吃肥肉可以吗，早上起不来那么早
陈超医生
患者
那每餐后喝一瓶牛奶有帮助吗？
陈超医生
患者
谢谢
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “满意”的评价，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
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咨询时间: 2018-01-16
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