患者
肚子上的肌肉长了出来。可是脂肪没减。肚子大了许多。 肌肉怎么让他减下去（女，16岁）
武伟医生
你好，马上就为你回复
患者
嗯
武伟医生
减腹部就是要运动，跑步或者做有氧健身
武伟医生
尽量饭后半小时内不要坐着
患者
主要是我做了半个多月的马甲线运动
患者
然后肚子中间变硬
患者
腰围粗了
武伟医生
是好现象啊
患者
有很多肉出来了感觉
患者
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患者
现在长了很多肉出来
武伟医生
是脂肪转化为肌肉了，继续锻炼
武伟医生
继续进行下去就会瘦下来
患者
我怕继续会更胖啊
患者
半个月就胖了
武伟医生
不会，你一定要运动坚持不懈
武伟医生
你饮食控制了吗
患者
听人家说。我这是肌肉练了出来。以前的肥肉敷在了上面
患者
没有控制饮食
武伟医生
脂肪会减下去的，可以辅助做有氧健身操
患者
有氧运动就只有跑步吧
患者
我现在高二没有时间出去做运动
武伟医生
饮食必须控制，低热量低脂肪，特别是晚上
武伟医生
跑步也可以
患者
除了跑步有什么能在家里完成的运动么
武伟医生
在家就可以做有氧健身操，网上下载就可以
患者
天真的问一下。肚子上的肌肉能让他回去么
武伟医生
不练就回去了
患者
大概多久呢
患者
我不想练了。我想恢复到以前。打算以后晚上不吃饭
武伟医生
半个月左右吧，
武伟医生
晚上不吃面食可以
患者
吃菜什么的可以是么
武伟医生
可以
患者
好好好谢谢您了
武伟医生
不客气
患者
在家里能完成的有氧运动有什么
武伟医生
有氧健身操，跳绳都可以
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咨询时间: 2015-09-12
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