我身高 1*73 体重110怎么能增重啊（男，17）

如果身体健康,脾胃功能也很好,吃饭也还行,营养方面建议食物品种多样,粗细搭配,不偏食,保证摄入全面的营养素;适当增加餐次或者两餐之间吃些主食类、坚果等以不影响正餐为准;注意晚餐的营养摄入,有荤有素有主食;平时多吃固体食物,少吃液体的汤、粥等;每天睡觉之前或者饭后适量喝一袋加糖牛奶、酸奶、面包、甜点(红豆汤)等,它可以刺激胰岛素分泌加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且又不会因为量多造成肠胃的负担。如果是“办公一族”平时不运动,肌肉相对萎缩,变得薄弱无力,应加强力量型锻炼为好,就是练肌肉!不熬夜,保证充足睡眠;希望以上建议对你有帮助。