脸颊消瘦凹陷，形体也比较瘦，长年不胖，经常熬夜，xx，精神不佳，请问如何调理？是否肾虚？消瘦是否与长期xx有关，戒除后是否能恢复，上胖（男，21岁）

意见详情：*可分为习惯性*和非习惯性*两大类。两者的根本区别在于*的次数：次数多的、持续时间长的为习惯性的；次数少的、偶尔为之的为非习惯性的。医学心理学家的研究表 明，如果经常用手抚弄及刺激性器官，久而久之，会使性器官的性敏感度大为降低，甚至变得迟钝麻木，给婚后的性生活布下阴影。同时，过于频繁的*使得性中枢神经长期处于兴奋状态，加之*者经常承受难以摆脱的心理压力，如极度的紧张、忧郁、焦虑、烦躁、懊悔、自卑、羞愧等，时间一久，*者会出现自责自恨，使性格开朗的人逐渐变得沉默寡言，原来性格内向的人变得更加内向，造成*者心理积极性的降低；还会导致*者神经衰弱，出现精神萎靡、记忆力减退、头晕、失眠等症状，使其 学习、工作效率下降。 习惯性*肯定是有害的，应及早下决心戒掉，而且是完全可以做到的。首先，要树立远大的理想，培养高尚的情操，把主要精力放在学习和工作上。生理心理学家认为，当大脑皮层的某一 部位兴奋时，其周围临近的部位就会处于抑制状态。一个人如果专注于自己的学习和事业，就会不同程度地减弱性欲的渴求。因此，对于戒除*来说，这是釜底抽薪之举。其次，要锻炼坚强的意志，用理智控制人的欲望。戒除*的关键在于意志，而不在于药物。人的性欲望是受人的意志支配的，只要意志坚强，就可以戒掉*习惯。要坚决杜绝“下不为例”的迁就心理。因为迁就一次，就能迁就十次、百次，依然故我。再次，要培养广泛的业余爱好，多参加有益身心健康的文体活动，使自己多余的精力得到 正当的宣泄；同时，在活动中获得的乐趣还可以满足自己一定的精神需要。最后，要避免不良刺激，平时要注意性器官的清洁卫生，内裤要勤换，最好穿得宽大些，以减少局部炎症或摩擦导致的刺激。不看*的电影、电视、录像、书刊，战友之间、朋友之间要多谈健康的内容。睡觉时不要憋尿，避免膀胱充盈引起性兴 奋。另外，要学会自我心理调节。可采用转移、升华、自控等合理方式对待自己的*。出现*的欲望时，立即思考其他问题，或做其他事情，如听音乐、看电视、读书、找人聊天、散步等，以转移自己的注意力。 与此同时，下列方法也可一试： 一是厌恶疗法：一旦感到自 己有*的冲动时，当即用中指、食指捅咽喉，达到频频干呕的程度，使*与讨厌的呕吐形成条件反射，久而久之，自己对*行为就不感兴趣了。 二是矫正疗法：从减少次数开始，从每周 1次到 10天、半个月 1次。尽量控制*的欲念，直到最后完全戒掉。 三是生活疗法：睡觉时最好双手放在被子外面，睡觉的姿势要合适，不要俯卧，以减少对性器官的局部刺激。