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问题描述:
大夫你好，我今年50岁了，腰椎间盘突出一年多了偶尔还会疼，平时怎么注意和保养？（女，50）
分析及建议:
平时戴腰围,吊单杠,倒走,功能锻炼，腰背肌功能锻炼，头、颈、胸及双下肢同时抬起，仅腹部着床。
患者
大夫你好，我今年50岁了，腰椎间盘突出一年多了偶尔还会疼，平时怎么注意和保养？（女，50）
陈健医生
请问是不是腰疼合并腿疼？
患者
嗯对，腿和腰都疼，一年前疼的厉害去医院输了液就不疼了，现在就是偶尔的时候还是疼，休息会儿就能缓解，我想问我应该怎么注意和保养，有什么家用的辅助康复器械吗？
陈健医生
平时戴腰围，吊单杠，倒走，功能锻炼，
陈健医生
腰背肌功能锻炼： 飞燕法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。
患者
谢谢
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咨询时间: 2014-10-16
