人有时候容易疲惫，感觉体质不是很好，什么样的锻炼能增强体质这些（男，34岁）

嗯,可以的每天锻炼40分钟左右，可以运动前后吃个香蕉,能不充上能量,补充钾元素，建议您测下血压血糖,如果近期疲乏感严重的话,可以试试生脉饮,这是个中成药,有补气血的作用,长期疲乏无力的话,效果不错，平时可以适当补充维生素C和B能振奋精神,增加增强免疫力和抗压能力，饮食方面,可以吃点高蛋白食物,照片豆制品,猪牛羊肉等,动物肝脏,乳制品,适当喝点咖啡,茶叶,也有帮助,水果蔬菜随意,都可多吃些。