头发很软很细，油性发质，每次洗头都掉好多头发！而且头发看起来很少，比较长但是也比较细，怎么让头发密起来？（女，20）

中医认为,“肾者,其华在发”,“发 为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与 枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有 赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈, 头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变 白而脱落。因此,建议多吃黑色食物,黑色入肾,例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜等,多按摩脚心涌泉穴,都可强肾。 ♦。