腰疼，腿感觉僵硬，胀，站久腿上难受（男，35岁）

你现在情况应该是腰背部肌肉劳损,还有椎体小关节紊乱。建议适度活动,不要久坐，睡硬板床,脊柱骨骼起到支撑作用,肌肉软组织能得到充足休息。睡软床腰背部肌肉不能得到休息。夜间也是一直紧张,容易肌肉劳损,加重椎间盘突出，在家可以用大青盐袋热敷就不错。 大青盐,具有软坚散结,温经通络作用,中药用盐类,颗粒比较大。热敷用效果比较好,大的中药店2公斤一包,买一包用布袋包住,微波炉加热到45度左右,然后用来热敷疼痛部位,效果不错。