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问题描述:
身高160cm体重130斤 上半身胖点由其是肚子胖有什么好办法呢！！（女，22）
分析及建议:
首先放慢吃饭的速度,吃完饭不要立马就坐着或者躺下(特别是晚餐后),可以散散步或者站一会,运动方面可以做做平板运动,对于腹部脂肪减少很有帮助,当然平时的有氧运动跑步、快走等都很好,再加上饮食的控制就好了。
患者
身高160cm体重130斤 上半身胖点由其是肚子胖有什么好办法呢！！（女，22）
吴胜余医生
你好'请问你平时吃饭速度快吗？运动吗
患者
以前吃饭快，现在吃饭慢了
吴胜余医生
首先放慢吃饭的速度，吃完饭不要立马就坐着或者躺下（特别是晚餐后），可以散散步或者站一会，运动方面可以做做平板运动，对于腹部脂肪减少很有帮助，当然平时的有氧运动跑步、快走等都很好，再加上饮食的控制就好了
患者
哦哦 那有没有什么好的平板运动啊 以前做过仰卧起坐不顶用
吴胜余医生
平板运动也叫平板支撑，网上有各种姿势（可自行搜索，这里不能上传图片吗），可以根据自己的情况练习，主要是因为它做起来方便，配合一些有氧就很好了。
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咨询时间: 2014-06-18
