怎么能减肥啊。我怎么都减不了（女，18岁）

首先早餐持续低血糖，长期低血糖导致，贫血，记忆力减退，性格暴躁或者忧郁，同时也是以后糖尿病，肥胖，甚至癌症的重要因素，给你一个营养餐方案,可以作为减肥代餐，三个熟鸡蛋,一个苹果,一根香蕉,或者你喜欢的水果,一瓶牛奶或酸奶,各种干果,烘焙的种子类食物,比如南瓜仔,核桃芝麻等,一起放入搅拌机,加营养酵母粉,小麦胚芽,或者蛋白质粉,加两颗多种营养片,最好加优质橄榄油,搅拌为液体。