最近减肥，做四十五度左右倾斜角的仰卧起坐，一天五六个，做了两天，只要弯腰搬书后腰就会剧烈疼痛，疼到直不起腰那种疼。该停止仰卧起坐吗？（女，19岁）

卧床休息一周，有可能得,您平时坐姿不正确,会导致腰部肌肉长期紧张,导致腰部肌肉劳损，估计您是腰肌劳损，所以建议您平时保持一个良好的生活习惯,坐姿要正确,避免长期弯腰,或者是一个姿势,时间太长导致腰部肌肉劳损，您可以做一下腰背肌功能锻炼，损伤早期不宜强行锻炼,应硬板床休息,防止进一步损伤,并有利于组织修复。疼痛缓解后宜做背伸锻炼。后期宜加强腰部的各种功能锻炼，药物治疗:急性期或初期治宜活血止痛为主,疼痛剧烈者加用消炎痛、布洛芬及腰痛宁胶囊等药物。 功能锻炼:急性期应完全卧床休息,症状减轻后应积极进行腰背肌功能锻炼，千万不要客气的😁。