医生您好，我最近这两天骨头总是咯吱咯吱作响，一活动就会，不知道是不是太久没运动的原因？想向您咨询一下是怎么回事，谢谢医生(^-^)（女，27岁）

这种情况发生的时候有没有疼痛或者其他不舒服，这种情况考虑韧带之间摩擦和关节内小气泡破裂发出的声音，一般考虑正常现象，不要太过于担心，缺钙一般表现为晚间腰背部疼痛和小腿肌肉痉挛，这种情况如果没有什么不舒服比如活动受限或者活动时候疼痛，就不需要担心，是运动之后出现的还是平时就有，如果不是每天晚上都这样，一般正常吃饭你这个年龄不考虑缺钙。如果吃素食比较多，膳食中缺乏动物性食物，膳食安排不合理，容易引起维生素B12、n-3多不饱和脂肪酸、铁、锌、蛋白质等营养素摄入不足，从而增加这些营养素缺乏的风险。