今天早晨起床猛了，翻身下床时腰响了一下，到现在有一个半小时了，感觉腰有点酸胀痛感，是不是扭伤了？（女，29岁）

不要担心，先卧床休息，热敷一下，然后休息，半躺容易腰部受力，一般不会的，不要太紧张，躺一个周左右，自己感觉不怎么痛了，再好好下地，不要太担心，或许躺两天就好了，腰肌劳损，慢性腰肌劳损，说明平时不锻炼，久坐久站多，要考虑腰椎不稳，建议你查个腰椎磁共振，看是否有椎间盘突出。