本来有腰间盘突出，最近两天累到了，然后现在偶尔出现小腿轻微疼痛，大腿后酸痛，屁股也有点疼，这个样子怎么办比较好？（男，20岁）双侧的

考虑肌肉劳损，和腰椎间盘突出都有引起的，建议多卧床休息,少弯腰搬重物,外用扶他林涂,消炎止痛膏贴,局部按摩,热水袋热敷,口服腰痛宁对证治疗,疼痛明显可以配戴腰围,可以买一台红外线仪器,效果不错,100多元,症状不缓解需到医院诊治😊,医院康复科有理疗,针灸,小针刀,封闭治疗,手法按摩等,一般可以缓解，一般7天左右，卧床到症状缓解就可以了。