患者
如何长高10cm在一个月（女，13岁）
沈果林医生
你好，请问你现在身高多少？父母身高多少
患者
155.父亲173.母亲155
沈果林医生
一个月10厘米不太可能，不过13岁是青春发育的开始，身高可以继续发育的，每天保证睡眠充足，肉蛋奶充足。
沈果林医生
按照你父母的情况，你整个青春期长10厘米倒有可能
患者
整个青春期涨10厘米也可以
患者
怎么样做可以涨10厘米呢
患者
孩子理想身高165
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
从这里可以看出来吗
沈果林医生
照这个是一般看骨龄。13岁是还可以长高的，但是谁也预测不了到底可以长到多少。身高80%取决于父母的基因。要看看父母家族一般多高。 剩下20%就靠后天营养，每天补钙，喝牛奶，每天运动30分钟，睡觉8小时
沈果林医生
现在很多孩子营养充足，高过父母的很多
患者
明白了，谢谢大夫
沈果林医生
不客气😊
沈果林医生
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患者
最近每天400到500毫升牛奶，每天一到两个鸡蛋，每天上午吃一粒AD，运动不能保证每天都运动，一个礼拜五次运动，大夫看看还需要改哪些
沈果林医生
饮食运动这样可以。每天能10点半就睡觉，是最好的
沈果林医生
孩子挑食吗
沈果林医生
肉类菜类，都要吃哈，每天吃饭的时候，这些配菜要种类丰富
患者
严重挑食，一直都便秘
沈果林医生
吃肉多吃素的少吗？
患者
素菜不太吃，就是爱吃肉
沈果林医生
嗯呢，素菜少容易便秘
沈果林医生
要改一改这个习惯
患者
一直都是便秘，很费劲
沈果林医生
喝水怎么样，一天喝多少
患者
最近一个月都是10点之前睡觉
患者
喝水也少
沈果林医生
喝水每天1000-1500，秋天干燥要多喝点。
沈果林医生
如果喝水足够，蔬菜也吃够，还是便秘，就要去消化内科看看
患者
好的大夫
沈果林医生
嗯嗯😊
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咨询时间: 2020-10-13
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