如何长高10cm在一个月（女，13岁）

父母身高多少，一个月10厘米不太可能，不过13岁是青春发育的开始，身高可以继续发育的，每天保证睡眠充足，肉蛋奶充足。按照你父母的情况，你整个青春期长10厘米倒有可能，照这个是一般看骨龄。13岁是还可以长高的，但是谁也预测不了到底可以长到多少。身高80%取决于父母的基因。要看看父母家族一般多高。剩下20%就靠后天营养，每天补钙，喝牛奶，每天运动30分钟，睡觉8小时，饮食运动这样可以。每天能10点半就睡觉，是最好的，孩子挑食吗，肉类菜类，都要吃哈，每天吃饭的时候，这些配菜要种类丰富，嗯，素菜少容易便秘，喝水怎么样，一天喝多少。