请问一下医生，帮我看看脚踝韧带损伤，敷了差不多半个月的中药，肿消的差不多了，但是坐着脚垂直的时候 往后移有点困难，感觉紧绷绷的还有点涨感，这是什么情况，正常吗（女，27岁）

这个目前还有不舒服甚至疼痛很正常，软组织损伤以后要休息三个月以上时间，症状才会慢慢好转，尽量少活动，这个脚踝不能用力的，是因为软组织挫伤没恢复好，嗯，本来九月份受伤就没恢复好，这次又受伤，就比较难好了，一定要好好休息，嗯，可以的，可以不用敷药，多休息休息，让它慢慢恢复，好哦，继续休息吧，只要不疼，稍微活动一下可以的，这个从受伤那天算起最起码三个月以上，嗯，也可以用热水泡泡脚，就温水泡脚就行了，热了以后会血管扩张，就会有点肿，及时把脚抬高就好了，不用那么烫，嗯嗯。