女性，身高162，体重只有90斤左右，偏瘦，想变胖一些，应该怎么办？（女，38岁）

想要增重的话，注意少食多餐，都是富含优质蛋白质的食物，主要是让你每天从饮食中摄入的能量，要>每天运动消耗的能量，如果你要健身运动的话，那消耗的能量就更多了，就需要从食物中摄入更多的能量了，首先，可以做一下查甲状腺激素，如果存在甲状腺激素水平过高，就是甲亢，是会使人变瘦，也很难吃胖，另外还可以做一下消化道内镜检查，排除一下是否是因为消化道功能障碍导致的营养吸收功能下降，在排除疾病的影响下，那么就靠饮食上调理，注意多增加主食，优质蛋白质摄入，例如肉，蛋，奶类。