脖子一动嘎啦嘎啦响，肩膀也是，酸疼，还有点恶心。（女，24岁）

考虑颈椎病可能，建议您拍颈椎正侧斜位片，了解颈椎的生理曲度，颈椎病,建议不要长时间保持一个姿势。避免受凉。睡觉时不枕高枕头。可以口服复方氯唑沙宗片,非甾体类药物镇痛。局部热敷患处,按摩,理疗，建议:1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,2.避免高枕睡眠的不良习惯,枕头的高度10cm为宜,勿长时间低头伏案工作、玩手机或电脑。