我什么我老是长痘，该怎么调理（女，21岁）

长痘痘主要注意以下几点:1饮食:少吃脂肪多的食物,少吃刺激性食物如:辣椒、葱、蒜等;少喝可乐、茶,咖啡及含酒精的饮料;少吃海鲜类食物;适量多食用富含维生素A的食物如,胡萝卜、菠菜等,饮食清淡,多喝温开水。2清洁:使用35度左右温水和弱酸性洗面奶洗脸,不可用强碱性香皂洗脸。3生活习惯:保证每天8小时睡眠,,保持大便通畅及早排除体内毒素。4环境:避开风沙,粉尘及化合物多的环境。太冷、太热、太潮的场所,对痘有不利影响。5禁忌:不要用手挤捏扣痘痘,会引发细菌感染或留下疤 。