用手拍腿会瘦么 怎么才能快速瘦腿一星期（女，17岁）

快速瘦腿的方法很多,您可以任选其一。1:您可以躺到床上,双手放身体两侧,双腿向上抬起90度,持续2分钟,坚持做20个。2:每天快走35分钟以上。3:可以做空中自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,每次30分钟。4:多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,还有竟走、慢跑,下蹲、仰卧起坐、呼拉圈,等等。5、不吃辛辣、油腻、油炸、甜食、饮料和零食。长期坚持就有效果。进入青春期(13--18岁)腿粗是正常的,慢慢发育就好了,不用太介意的。希望我的解答对您有帮助。